BERITAKEBUMEN.COM – Menikmati matahari terbenam atau golden hour bukan sekadar menghadirkan pemandangan indah.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan sederhana ini memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan mental, fungsi otak, hingga kualitas tidur sehingga layak dijadikan rutinitas harian.
Penelitian mengungkapkan bahwa menyaksikan senja dapat membantu mengurangi kecemasan, meredakan gejala depresi, meningkatkan kreativitas, dan memperkuat daya ingat.
Profesor psikologi sosial dari Arizona State University, Melichel Siota, menjelaskan bahwa manfaat tersebut berasal dari munculnya rasa kagum (awe) saat seseorang menyaksikan keindahan alam.
BACA JUGA: Jangan Setel 18 Derajat, Ini Suhu AC yang Disarankan agar Hemat Energi
Perasaan ini membantu pikiran lebih fokus pada momen saat ini sekaligus mengurangi beban pikiran setelah beraktivitas.
Temuan lain dari University of Toronto yang dipimpin Jennifer Stellar menunjukkan bahwa emosi kagum mampu meningkatkan kemampuan mengingat informasi karena perhatian menjadi lebih terpusat.
Kondisi ini dinilai bermanfaat di tengah tingginya distraksi akibat penggunaan gawai dan media sosial.
Selain itu, penelitian juga menemukan bahwa orang yang sering merasakan kekaguman terhadap alam memiliki kadar sitokin, penanda peradangan dalam tubuh, yang lebih rendah.
Kondisi tersebut berpotensi menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.
Profesor riset cahaya dan kesehatan dari Icahn School of Medicine at Mount Sinai, Mariana Figueiro, menambahkan bahwa cahaya alami matahari terbenam membantu mengatur ritme sirkadian.
BACA JUGA: Menguak Sisi Gelap Industri Air Minum Kemasan, Ancaman Mikroplastik hingga Eksploitasi Air Tanah
Selain itu juga membantu merangsang produksi hormon melatonin yang berperan dalam menjaga kualitas tidur.
Meluangkan beberapa menit setiap sore untuk menikmati senja dapat menjadi cara sederhana, alami, dan tanpa biaya untuk mendukung kesehatan tubuh serta pikiran.
