Beritakebumen.com – Bulan Ramadan menjadi momen istimewa bagi umat Muslim untuk meningkatkan ibadah sekaligus melatih pengendalian diri, termasuk dalam hal makan dan minum.
Agar tubuh tetap bugar selama menjalankan puasa, dokter sekaligus content creator kesehatan dr. Tirta Mandira Hudhi membagikan sejumlah tips praktis melalui kanal YouTube pribadinya.
Ia menyoroti pola makan yang benar, strategi bagi penderita sakit lambung, hingga trik mengonsumsi kopi tanpa risiko dehidrasi.
Menurut dr. Tirta, kunci utama puasa yang nyaman adalah kemampuan tubuh beradaptasi dan pengaturan pola makan yang tepat.
BACA JUGA: Hati-Hati! 5 Kebiasaan Saat Buka Puasa dan Sahur Ini Bisa Merusak Ginjal
Ia mengingatkan bahwa lambung yang kosong selama belasan jam memang rentan bagi penderita mag. Namun kondisi ini bisa diatasi dengan cara makan yang benar saat berbuka dan sahur.
Bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit lambung, dr. Tirta menyarankan untuk tetap mengonsumsi obat lambung sesuai resep dokter pada waktu berbuka dan sahur.
