1. Teh jahe
Jahe memiliki kandungan alami yang dikenal dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga saluran pencernaan.
Penelitian dari Father Muller Medical College, India, menunjukkan teh jahe berpotensi membantu meredakan iritasi pada kerongkongan sekaligus mengurangi rasa mual.
2. Teh akar manis (licorice)
Teh akar manis dapat membantu meredakan sejumlah gangguan pencernaan, seperti mual, sakit perut, dan kembung.
Salah satu bentuknya, yaitu deglycyrrhizinated licorice (DGL), disebut dalam penelitian yang dimuat di Journal of the Australian Traditional Medicine Society dapat membantu mengurangi gejala GERD.
3. Teh kamomil
Teh kamomil telah lama digunakan sebagai minuman herbal untuk membantu menenangkan sistem pencernaan.
Konsumsinya disebut dapat membantu mengurangi keasaman lambung dan keluhan kembung.
Efek relaksasi kamomil juga dapat membantu mengurangi stres dan mendukung kualitas tidur, yang berperan dalam menjaga kondisi tubuh.
BACA JUGA: Bukan Cuma Lari, Ini 7 Cara Efektif Jalan Kaki untuk Pangkas Lemak Menurut Ade Rai
4. Air putih dan air alkali
Air putih tetap menjadi pilihan utama untuk menjaga kecukupan cairan sekaligus membantu proses pencernaan.
Air juga dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada kerongkongan setelah asam lambung naik.
