Beritakebumen.com – Bulan Ramadan sering kali menjadi momok bagi sebagian orang untuk meninggalkan kebiasaan berolahraga.
Kekhawatiran akan tubuh yang lemas, dehidrasi, atau berkurangnya massa otot membuat banyak orang memilih menyimpan perlengkapan olahraga mereka selama sebulan penuh.
Padahal, jika dilakukan dengan cara yang tepat, berolahraga saat berpuasa justru memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh.
Praktisi kesehatan dr. Indra Gunawan dalam edukasi terkininya menjelaskan bahwa kombinasi antara puasa dan aktivitas fisik merupakan momen emas untuk membakar lemak perut yang membandel.
BACA JUGA: Hati-Hati! 5 Kebiasaan Saat Buka Puasa dan Sahur Ini Bisa Merusak Ginjal
Ketika seseorang berpuasa, tubuh mengalami perubahan hormon yang signifikan. Kadar insulin—hormon penyimpan lemak turun drastis, sehingga tubuh lebih mudah membakar lemak sebagai sumber energi.
Pada saat bersamaan, produksi Human Growth Hormone (HGH) meningkat untuk melindungi jaringan otot. Noradrenalin juga naik untuk menjaga fokus mental.
