BERITAKEBUMEN.COM – Minum air es kerap menjadi pilihan untuk mengusir rasa haus saat cuaca panas. Sensasi dinginnya memberikan kesegaran dalam waktu singkat.
Namun, kebiasaan mengonsumsi air dingin setiap hari perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh karena dapat memberikan sejumlah efek pada sistem pencernaan, saraf, dan saluran pernapasan.
Air es memang terasa menyegarkan, terutama ketika tubuh berada dalam kondisi panas. Akan tetapi, konsumsi air dingin secara berlebihan disebut dapat memengaruhi sejumlah fungsi tubuh.
BACA JUGA: Terlalu Banyak Minum Air Putih Ternyata Bisa Bahaya, Kenali Risiko Overhidrasi
1. Dapat Memperlambat Proses Pencernaan
Air es yang masuk ke tubuh menyebabkan perubahan suhu secara cepat. Kondisi tersebut dapat memicu penyempitan pembuluh darah sehingga tubuh perlu menyesuaikan kembali suhu inti.
Dalam proses tersebut, energi tubuh digunakan untuk mengembalikan suhu ke kondisi normal. Suhu dingin juga disebut dapat membuat lemak dari makanan menjadi lebih padat sehingga proses penguraiannya menjadi lebih sulit.
2. Dapat Memicu Sakit Kepala dan Migrain
Air dingin juga dikaitkan dengan munculnya sakit kepala pada sebagian orang. Naskah tersebut menyebut penelitian di Rumah Sakit Universitas Swedia yang menemukan keluhan sakit kepala pada sejumlah responden wanita setelah mengonsumsi air es.
Bagi orang yang memiliki migrain, konsumsi minuman sangat dingin berpotensi memperburuk rasa nyeri yang sedang dialami.
3. Dapat Menimbulkan Keluhan Tenggorokan
Konsumsi air dingin secara berlebihan disebut dapat meningkatkan penumpukan lendir atau mukosa pada saluran pernapasan.
Kondisi tersebut dapat membuat tenggorokan terasa tidak nyaman serta mempermudah munculnya gangguan akibat kuman dan bakteri.
4. Berpotensi Menurunkan Detak Jantung
Suhu dingin juga dapat memberikan rangsangan pada saraf vagus. Saraf ini memiliki peran dalam mengatur sejumlah fungsi tubuh, termasuk denyut jantung.
Stimulasi akibat suhu dingin berpotensi membuat frekuensi detak jantung menurun pada kondisi tertentu.
BACA JUGA: 7 Manfaat Bunga Telang yang Jarang Diketahui, Ada untuk Otak dan Jantung
Kondisi yang Membutuhkan Air Dingin
Air es tetap dapat digunakan dalam situasi tertentu. Saat berolahraga, misalnya, suhu tubuh dapat meningkat dan tubuh mengeluarkan banyak keringat.
Konsumsi air dingin secara bertahap dapat membantu memberikan rasa sejuk serta membantu mengatasi kondisi kepanasan dan kelelahan.
Air dingin juga disebut dapat membantu meningkatkan stamina dan energi pada penderita multiple sclerosis hingga sekitar 30 persen.
Minum air es memberikan sensasi segar, terutama ketika tubuh berada di tengah cuaca panas atau setelah melakukan aktivitas fisik.
Konsumsinya tetap perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh dan kebutuhan masing-masing.
Jika muncul keluhan setelah mengonsumsi minuman dingin, perhatikan respons tubuh dan pertimbangkan untuk mengurangi konsumsinya.
Pemenuhan kebutuhan cairan yang cukup tetap menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan sehari-hari.
