BERITAKEBUMEN.COM – Air garam hangat sudah lama digunakan sebagai cara sederhana untuk membantu menjaga kebersihan mulut dan meredakan sejumlah keluhan ringan di tenggorokan.
Larutan yang dibuat dari bahan dapur sehari-hari ini dapat membantu mengurangi rasa nyeri, menekan bakteri berbahaya, hingga mendukung proses pemulihan sariawan. Garam dapur tidak hanya berfungsi sebagai penyedap makanan.
Ketika dilarutkan dalam air hangat dan digunakan untuk berkumur, larutan tersebut dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan mulut dan tenggorokan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Minum Air Rebusan Beras untuk Kulit Wajah, Bikin Glowing Alami?
Berikut tujuh manfaat kumur air garam yang perlu diketahui:
1. Membantu meredakan nyeri tenggorokan
Berkumur menggunakan air garam hangat dapat membantu mengurangi rasa gatal, perih, dan tidak nyaman pada tenggorokan yang berkaitan dengan masuk angin, selesma, atau flu.
2. Membantu meredakan keluhan sinusitis dan infeksi saluran pernapasan
Larutan air garam dapat membantu mengurangi keparahan sejumlah infeksi yang disebabkan virus maupun bakteri, termasuk keluhan pada tenggorokan.
Kebiasaan berkumur juga disebut berpotensi membantu mencegah terjadinya infeksi berulang.
3. Membantu meringankan reaksi alergi
Paparan pemicu alergi seperti bulu hewan atau serbuk sari dapat menyebabkan tenggorokan terasa tidak nyaman. Berkumur dengan air garam dapat membantu meredakan keluhan tersebut.
4. Menjaga kesehatan gigi dan gusi
Berkumur air garam secara rutin dapat membantu mengurangi jumlah bakteri berbahaya di dalam air liur.
Kebiasaan ini turut mendukung kesehatan gusi dan membantu mencegah masalah seperti radang gusi, periodontitis, serta gigi berlubang.
5. Membantu penyembuhan sariawan
Sariawan sering menimbulkan rasa perih dan mengganggu aktivitas makan maupun berbicara.
Air garam hangat dapat digunakan untuk membersihkan area mulut sekaligus membantu meredakan rasa tidak nyaman akibat sariawan.
6. Meredakan gejala radang amandel
Radang amandel atau tonsilitis dapat membuat seseorang merasakan nyeri ketika menelan makanan dan minuman. Berkumur menggunakan air garam dapat membantu mengurangi rasa sakit tersebut.
7. Mengurangi dan membantu mencegah bau mulut
Sisa makanan dan bakteri yang tertinggal di bagian mulut yang sulit dijangkau sikat gigi dapat memicu bau mulut. Berkumur air garam membantu membersihkan area tersebut sehingga mulut terasa lebih segar.
BACA JUGA: Sering Minum Air Putih Sebelum Tidur? Pakar Sarankan Beri Jeda 2 Jam, Ini Alasannya
Cara Membuat Air Garam untuk Berkumur
Membuat larutan air garam di rumah cukup sederhana. Siapkan satu gelas air hangat, kemudian campurkan sekitar setengah hingga satu sendok teh garam.
Aduk hingga garam larut sempurna. Setelah itu, gunakan larutan untuk berkumur selama beberapa detik. Buang air setelah selesai dan jangan menelannya.
Kumur air garam dapat menjadi perawatan pendukung untuk menjaga kebersihan mulut serta membantu meredakan sejumlah keluhan ringan. Namun, kebiasaan ini tetap perlu diimbangi dengan menyikat gigi secara rutin.
Jika keluhan tidak kunjung membaik atau justru semakin parah, pemeriksaan dan konsultasi dengan dokter tetap diperlukan. Penggunaan obat yang diresepkan tenaga medis juga perlu dilakukan sesuai petunjuk.
