BERITAKEBUMEN.COM – Minum air putih sebelum tidur dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Namun, konsumsi air dalam jumlah terlalu banyak menjelang tidur justru berisiko mengganggu kualitas istirahat karena membuat seseorang lebih sering buang air kecil pada malam hari.
Spesialis Gangguan Tidur dari Cleveland Clinic, Jessica Vensel Rundo, menyarankan masyarakat membatasi konsumsi cairan berlebih sebelum tidur.
Menurutnya, terlalu banyak minum air menjelang terlelap dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil sehingga waktu tidur menjadi terganggu.
BACA JUGA: Terlalu Banyak Minum Air Putih Ternyata Bisa Bahaya, Kenali Risiko Overhidrasi
Tidur yang terputus berulang kali dapat membuat tubuh terasa lemas dan mengantuk pada keesokan harinya. Kondisi tersebut juga dapat memengaruhi kemampuan berkonsentrasi.
Jika gangguan tidur berlangsung terus-menerus, dampaknya dapat berkaitan dengan berbagai masalah kesehatan.
Risiko penurunan fungsi kekebalan tubuh, gangguan mental, penurunan daya ingat, tekanan darah tinggi, hingga meningkatnya kadar kolesterol dapat ikut meningkat ketika pola istirahat terganggu.
