Beritakebumen.com – Banyak pekerja merasa waktu 24 jam hanya habis untuk bekerja dan bersiap kembali bekerja.
Setelah lelah seharian di kantor, malam sering terbuang sia-sia hanya untuk bersantai di sofa sambil menatap layar ponsel.
Akibatnya, energi terkuras tanpa pencapaian pribadi yang berarti.
Konten Kreator, Ninda Fer, membagikan pengalamannya mengubah rutinitas malam agar lebih bermakna.
Melalui kanal YouTube-nya, ia memaparkan lima kebiasaan sederhana yang membuatnya lebih produktif dan tenang setelah jam kerja berakhir.
Pertama, ubah tujuan pertama saat tiba di rumah. Alih-alih langsung menuju sofa, Ninda menyarankan segera mandi dan berganti pakaian.
Aktivitas ini memberi sinyal ke otak bahwa mode kerja telah berakhir.
Untuk pekerja yang WFH, berjalan kaki di luar rumah selama 20-30 menit setelah menutup laptop bisa menjadi pemisah antara ruang kerja dan waktu santai.
BACA JUGA: Pakar Keuangan: Gaji Kecil Bukan Halangan untuk Jadi Kaya, Ini Kuncinya
Kedua, prioritaskan satu hal kecil setiap malam. Tanpa tujuan jelas, waktu malam akan mengalir ke aktivitas paling mudah seperti menonton TV.
Ninda menekankan pentingnya menentukan satu tugas spesifik, misalnya membaca buku 20 menit atau membantu anak belajar.
Ketiga, jauhkan ponsel dari jangkauan. Kebiasaan ini paling menantang namun berdampak besar. Hindari membuka media sosial atau surel pekerjaan hingga pagi.
Keempat, kelola urusan kecil dalam waktu khusus seperti Minggu malam agar hari kerja terasa lebih lega.
Kelima, bangun rutinitas tenang sebelum tidur selama 30-60 menit dengan meredupkan lampu atau membaca buku fisik.
Dengan menerapkan kebiasaan ini secara bertahap, kualitas hidup pun meningkat signifikan.
