Dengan kata lain, tidur setelah sahur bukan penyebab utama obesitas, melainkan pola makan seharian yang tidak seimbang.
Ancaman Gangguan Ritme Sirkadian
Meski tidak langsung bikin gemuk, dr. Tirta mengingatkan adanya risiko lain yang perlu diwaspadai, yaitu kacaunya ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.
Saat seseorang sudah terbangun untuk sahur dan beribadah, kemudian memilih tidur lagi, tubuh akan mengalami kebingungan dalam menentukan fase istirahatnya.
Gangguan pada sistem internal ini dapat memengaruhi kualitas kesehatan jangka panjang dan membuat tubuh terasa kurang bugar saat menjalani aktivitas di siang hari.
Memanfaatkan Lonjakan Insulin di Waktu Subuh
Hal menarik yang diungkapkan dalam video tersebut adalah kondisi hormon insulin pada waktu subuh.
Saat subuh, kadar insulin dalam tubuh berada pada tingkat yang cukup tinggi, yang menandakan bahwa energi dalam tubuh sedang dalam kondisi prima dan siap digunakan.
