Daripada kembali ke tempat tidur, dr. Tirta menyarankan masyarakat untuk memanfaatkan energi tersebut untuk hal-hal yang lebih produktif.
BACA JUGA: Hati-Hati! 5 Kebiasaan Saat Buka Puasa dan Sahur Ini Bisa Merusak Ginjal
“Tubuh kita sebenarnya dalam kondisi siap (ready). Alangkah lebih baik jika waktu tersebut dimanfaatkan untuk berzikir, membaca, atau melakukan aktivitas fisik ringan seperti push-up, pull-up, hingga berolahraga di gym,” tambahnya.
Tips Sehat Setelah Sahur
Untuk menjaga kebugaran selama bulan Ramadan, para ahli kesehatan menyarankan agar memberikan jeda setidaknya 2 hingga 3 jam setelah makan sebelum memutuskan untuk tidur kembali.
Hal ini bertujuan agar sistem pencernaan dapat bekerja maksimal dan mencegah risiko asam lambung naik (GERD).
Mengganti kebiasaan tidur subuh dengan aktivitas bermanfaat tidak hanya menjaga berat badan tetap ideal, tetapi juga memastikan tubuh tetap berenergi sepanjang hari meski sedang menjalankan ibadah puasa.
