BERITAKEBUMEN.COM – Mengendalikan rasa lapar dan memilih makanan yang masuk ke tubuh menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan.
Praktisi kesehatan sekaligus penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JSR), dr. Zaidul Akbar, menyebut perbaikan pola makan sebagai salah satu langkah dasar untuk membantu menjaga kondisi tubuh.
Menurutnya, tubuh memiliki sistem metabolisme dan kemampuan detoksifikasi alami.
Namun, kebiasaan mengonsumsi makanan olahan serta pola makan yang tidak teratur dapat memengaruhi kesehatan dan dikaitkan dengan berbagai keluhan, mulai dari gangguan autoimun, kolesterol tinggi hingga masalah kesuburan.
BACA JUGA: Ingin Turunkan Berat Badan? Coba Atur Jam Makan, Ini Jadwal Ideal dari Sarapan hingga Makan Malam
Mengatur Waktu Makan dan Rasa Lapar
Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa waktu makan ideal dapat diselaraskan dengan aktivitas tubuh sejak matahari terbit hingga sebelum matahari tenggelam.
Setelah malam dan memasuki waktu setelah salat Isya, tubuh disarankan beristirahat dari makanan padat.
Ia juga menjelaskan bahwa tubuh secara alami menggunakan cadangan energi saat tidur berkualitas selama sekitar tujuh hingga delapan jam.
