BERITAKEBUMEN.COM – Dokter sekaligus selebritas media sosial, dr. Tirta Mandira Hudhi, membagikan rahasia menjaga kebugaran tubuh hanya dengan mengandalkan lima jenis buah.
Kelima buah ini disebutnya sebagai ‘buah paling sakti’ karena kandungan nutrisinya yang spesifik untuk menjaga stamina dan fungsi organ tubuh.
Menurut dr. Tirta, masyarakat tidak perlu repot mencari suplemen mahal. Cukup rutin mengonsumsi alpukat, pisang, apel, kelapa, dan tomat.
Alpukat menempati urutan pertama karena kaya protein dan lemak baik atau HDL. Lemak sehat ini membantu membersihkan kolesterol jahat dalam darah.
Selanjutnya, pisang menjadi sumber kalium tinggi yang baik untuk kesehatan jantung dan metabolisme tubuh. Pisang juga kaya serat untuk melancarkan pencernaan.
BACA JUGA: Bukan Cuma Jagung, Ini Daftar Makanan Penurun Kolesterol Rekomendasi Pakar Kesehatan
Bagi pekerja dengan aktivitas padat, dr. Tirta menyarankan apel sebagai pengganti karbohidrat saat sarapan. Satu apel mampu memberikan energi awal tanpa rasa berat di perut.
Kelapa juga memiliki keunikan tersendiri. Air kelapa sangat mirip dengan cairan tubuh manusia, sehingga mudah diserap dan menjadi hidrasi terbaik untuk menyeimbangkan elektrolit.
Terakhir, tomat masuk dalam daftar buah sakti meskipun sering dianggap sayuran. Tomat menyimpan nutrisi tinggi yang mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Dokter Tirta mengingatkan bahwa kesehatan jangka panjang bisa dimulai dari pilihan makanan sederhana di sekitar kita.
Konsumsi kelima buah ini secara rutin menjadi langkah alami untuk menjaga kebugaran tubuh setiap hari.
