Para ahli menyarankan untuk memulai berbuka dengan air putih agar proses detoksifikasi berjalan lancar tanpa beban berlebih.
2. Konsumsi Gorengan Berlebihan
Gorengan seperti bakwan atau pisang goreng memang menggoda, tapi kandungan garam atau natrium di dalamnya sangat tinggi. Sifat garam yang mengikat air membuat tubuh cepat merasa haus.
Lebih berbahaya lagi, asupan garam berlebih meningkatkan volume darah sehingga tekanan darah melonjak. Hipertensi adalah pembunuh ginjal nomor dua di dunia.
Sebagai gantinya, konsumsilah kurma yang kaya akan gula alami dan kalium untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
3. Minum Kopi Saat Sahur
Banyak orang mengandalkan kopi saat sahur agar tidak mengantuk. Padahal, kafein bersifat diuretik yang memaksa ginjal mengeluarkan cairan lebih cepat melalui urine.
Akibatnya, cadangan air yang seharusnya digunakan untuk bertahan seharian justru terbuang sebelum aktivitas dimulai. Dehidrasi ini memaksa ginjal menyaring racun dalam kondisi “kering”, yang dapat melukai jaringan ginjal.
